Imagem: WeHeartIt |
Em primeiro lugar eu gostaria de me desculpar pelo sumiço. Eu tive que extrair os 4 sisos e por isso fiquei um pouquinho afastada aqui do blog, mas graças a Deus deu tudo certo e eu estou de volta! hahah
O post de hoje é na verdade uma versão traduzida (e resumida) de um blog que eu gosto bastante: resilientapp. Conhecem? Ele fala sobre assuntos importantes como depressão, ansiedade e etc, vale super a pena dar uma lida!
Como o próprio titulo diz, trouxe 20 ideias para se fazer quando o seu dia não está tão bom assim:
- Tome um banho demorado
- Leia um bom livro
- Leia um livro de desenvolvimento pessoal ou auto ajuda
- Dance sozinha (faça um show!)
- Ouça musicas para depressão ou ansiedade
- Faça uma lista contendo 10 coisas pelas quais você é grato
- Brinque com um animal de estimação
- Medite (ou pelo menos tente!)
- Veja as nuvens
- Faça uma pequena caminhada
- Faça 3 respirações profundas
- Pare de seguir pessoas negativas ou que desencadeiem em você pensamentos negativos
- Fique longe da tecnologia por 1 hora
- Faça uma pose de yoga
- Tire um cochilo
- Assista um filme ou uma série de comedia
- Fique o dia todo de pijamas
- Diga coisas positivas
- Se arrume sem motivo
- Beba um copo de água
Ah, e aqui em baixo tem as ideias em formato de imagem caso alguém queira imprimir!